비타민D 결핍 증상, 나도 모르게 위험해지고 있었다?
“요즘 이상하게 자꾸 피곤하고, 감정 기복도 심해요.”“햇빛도 많이 못 보고, 밖에 나갈 시간도 없고…”혹시 여러분도 이런 증상을 겪고 계신가요? 최근 건강검진에서 “비타민D가 부족하다”는 말을 들었을 때, 처음엔 그냥 넘기려 했는데요. 하지만 그 이후로 자꾸 피곤하고 우울감이 밀려오자 무언가 잘못됐다는 생각이 들었고, 비타민D 결핍이 단순한 영양소 결핍 그 이상이라는 사실을 알게 되었습니다.오늘은 제가 직접 경험한 비타민D 부족 증상부터 시작해서, 생활 속 실천 가능한 해결법, 효과를 체감한 변화까지 리얼하게 정리해드립니다. 비타민D 부족, 왜 위험한가요?비타민D는 흔히 “햇빛 비타민”이라고 부릅니다.햇빛을 통해 피부에서 생성되고, 음식이나 보충제로도 섭취할 수 있는데요.단순히 뼈 건강뿐만 아니라, 면..
2025. 5. 24.
